Ravarius pisze: Z tego co przejrzałem forum, to chyba najlepsze miejsce w Internecie...
Absolutnie się nie mylisz i bardzo dobrze, że to zauważyleś. To świadczy, że jesteś bystry. To się w waperstwie przydaje.
Ravarius pisze:Poza tym lubię też biegać po 10 km i cieszę się, że chmurzenie w ogóle nie przeszkadza w tym, tak że polecam połączenie "wapowanie + sport", piękna sprawa.
A tu to już należą Ci sie wielkie brawa i uznanie. Precz z political correctness. Można biegać i chmurzyć a nie ciągle słuchać jakie to chmurzenie jest niezdrowe a bieganie tak.
Mam nadzieję, że niebawem zobaczymy transmisje z biegów nawet na 50 km i biegaczy z fantastycznymi zasilaniami i atomizerami. Że sponsorami będą wielkie firmy waperskie.
A póki co zachęcam do biegania. Nawet na 10 km. Nawet podpowiem...
Jak zacząć przygotowanie do biegu na 10 km?Jeśli chcesz przebiec pierwszą "dychę" w życiu, albo wracasz do biegania po latach przerwy, na pewno nie możesz robić niczego szybko. Najpierw zadbaj o bazę, a potem skorzystaj z trenera lub postaraj się o profesjonalnie przygotowany plan treningowy. Ten powinien obejmować 8-16 tygodni przed startem - w zależności od stanu Twojego wytrenowania. Tak naprawdę im dłużej trwają przygotowania, tym lepiej. Tylko stopniowo zwiększając wytrzymałość i wydolność możesz dojść do celu przy minimalnym ryzyku kontuzji.
Oczywiście dobre przygotowanie z 8-16 tygodni, może sie przedlużyć do 46-52 tygodni.
Salon wita Cię w
temacie dla nowych użytkowników.
![Obrazek](https://i.imgur.com/lju3YMy.gif)